Uważność, czyli mindfulness, to termin, który w ostatnich latach zyskał na popularności, wprowadzając w życie wielu ludzi potrzebę skupienia się na chwili obecnej i akceptacji bieżących doświadczeń bez oceniania. Istota uważności tkwi w byciu tu i teraz, co w natłoku codziennych obowiązków i nieustannej gonitwie za przyszłością wydaje się być prawdziwą sztuką. Współczesny świat z […]
Kategoria: Zdrowy duch
Jak znaleźć sens życia według nauk Buddy?
Znalezienie sensu życia od lat stanowi centralne pytanie dla wielu filozofii, religii i dążeń indywidualnych. Wśród różnorodnych ścieżek poszukiwania odpowiedzi, nauki Buddy oferują unikalną perspektywę, koncentrując się na osiągnięciu oświecenia, uwolnieniu od cierpienia i rozwijaniu głębokiego zrozumienia natury rzeczywistości. Jak więc, według buddyjskich nauk, można znaleźć sens życia? Przyjrzyjmy się tej kwestii bliżej, analizując kluczowe […]
Feng Shui – harmonia w Twoim domu
Feng Shui nie jest tylko modą wnętrzarską; to filozofia życia czerpiąca z długowiekowej tradycji chińskiej, skupiająca się na harmonii i równowadze między człowiekiem a otaczającym go środowiskiem. Zasadniczo, Feng Shui stara się optymalizować przepływ Qi, czyli życiowej energii w przestrzeni mieszkalnej, co ma przekładać się na poprawę jakości życia, zdrowie, a nawet finanse jej mieszkańców. […]
Medytacja tonglen – współczucie w praktyce
Medytacja tonglen, nawiązująca do buddyjskiej tradycji tybetańskiej, jest zarówno uniwersalną praktyką duchową, jak i techniką medytacyjną skoncentrowaną na rozwijaniu głębokiego współczucia wobec siebie i innych. Określana jest jako ″dawanie i branie″ (tyb. གཏོངལེན, Wylie: gtong len), co nawiązuje do procesu mentalnego, w którym praktykujący świadomie przyjmuje cierpienie (w formie ciemnej energii lub chmury) i rozprasza […]
Rozwijanie intuicji – wskazówki z Dalekiego Wschodu
Intuicja występuje jako nieuchwytna siła kierująca naszymi decyzjami, przeczuciami i twórczymi pomysłami. Jest częścią naszej tożsamości, która pozwala na dostęp do wewnętrznej mądrości i kierunków, które mogą się okazać kluczowe w naszych życiach. Daleki Wschód, ze swoimi bogatymi tradycjami i praktykami duchowymi, oferuje wyjątkowe perspektywy na rozwijanie intuicji. Wskazówki i techniki płynące z tej części […]
Eksperci doradzają: jak dbać o odporność podczas przesilenia wiosennego?
Powoli nadchodzi wiosna, a Ty, zamiast cieszyć się piękną pogodą, czujesz rozdrażnienie, senność i zmęczenie? To objawy przesilenia wiosennego, które są naturalną odpowiedzią organizmu na zachodzące w przyrodzie zmiany. W jaki sposób złagodzić te dolegliwości i wzmocnić odporność, by nie złapać infekcji? Odpowiadamy! Wiosenne przesilenie – czym jest? Kiedy przyroda przestawia się z zimowej pory […]
Joga dla początkujących w domu
Joga jest formą wysiłku fizycznego, który szczególnie pozytywnie wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Taką praktykę coraz chętniej zalecają lekarze czy fizjoterapeuci. Co ciekawe, to jednocześnie dyscyplina, z którą można bardzo dobrze zapoznać się w domowym zaciszu. Większość osób, które rozpoczęły swoją przygodę z asanami, chwali sobie korzystny wpływ na stan zdrowia. Czy warto spróbować […]
Medytacja dla początkujących – oto wszystko, co musisz wiedzieć
Medytację znano i stosowano już tysiące lat temu. Jej skuteczność w zakresie poprawy zdrowia psychicznego, fizycznego, samopoczucia oraz możliwości intelektualnych i poziomu szczęścia potwierdzają zarówno doniesienia medycyny ludowej, jak i współczesne badania naukowe prowadzone na całym świecie. Coraz częściej ta technika relaksacyjna wykorzystywana jest pomocniczo w leczeniu przewlekłych schorzeń w warunkach szpitalnych i poza szpitalnych.